2026年第一周，南京市多所中学推出新规：取消早读，学生尽量不早于7:50到校，8:00正式启动教育教学活动。这本是为改善青少年睡眠状况的举措，却意外引发部分家长对孩子学习效果的担忧。但更深层的追问是：仅靠“推迟到校”“取消早读”，真能让学生拥有安稳睡眠吗？答案显然是否定的。要从根本上解决问题，还需瞄准影响睡眠的核心症结——作业负担与家庭作息习惯，唯有双管齐下，才能让睡眠保障真正落地。
学生在上课（图源 视觉中国）
保障学生睡眠，核心关键从来不是“晚起”，而是“早睡”，而实现早睡的首要前提，是切实为学生的作业减负。尽管“双减”早已明确要求中小学生在校内完成大部分书面作业，但现实往往与政策初衷存在差距：海量作业仍在裹挟着无数学生熬至深夜。即便早晨推迟到校，学生的睡眠时长也因熬夜而难以达标。真正的破局之道，在于教育部门与学校的精准发力：一方面要探索更科学的作业布置方式，摒弃“一刀切”的题海战术；另一方面要落实因材施教，推行分层作业，让不同学业水平的学生都能在合理时间内完成学习任务。唯有把作业量真正压减到位，让学生告别“深夜写作业”的困境，早睡才具备实现的基础。
除了作业负担这一显性因素，家庭中的“隐形干扰源”同样不容忽视——家长的晚睡习惯与电子产品的过度使用，正悄悄侵蚀着青少年的睡眠。广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心主任刘亚平教授的研究指出，父母的晚睡习惯是青少年睡眠不足的重要诱因之一。现实生活中，这样的场景并不少见：家长一边抱怨孩子熬夜，一边自己深夜刷手机、处理工作，甚至要求孩子陪伴等待，这种矛盾的行为让“让孩子早睡”沦为空洞的说教。只有家庭筑牢睡眠守护防线，“早睡早起”才能真正内化为孩子的自觉习惯。
不可否认，“推迟到校”的举措承载着保障学生睡眠的善意，但保障青少年睡眠从来不是单一举措就能完成的任务，而需要家校形成合力，从根源上破解作业负担重、家庭作息不规律等核心问题，才能让青少年真正告别熬夜困扰。
来源 | 羊城晚报、羊城派、金羊网
文字 | 何宁