“想吃柚子懒得剥，自己听完马上剥好送给自己，爱你老己，明天见”——2025年末，“老己”这个网络热梗，在小红书、抖音等社交平台悄然刷屏。年轻人用它为深夜的夜宵配文，在备忘录里给“老己”写道歉信，将“爱自己”的抽象理念转化为具象的生活仪式。这看似简单的语言游戏，实则是当代青年在高压环境中探索自我关怀的成长注脚，折射出Z世代从向外求索到向内扎根的心态蜕变。
“老己”梗的走红，首先源于对“自爱羞耻感”的巧妙消解。在东亚文化语境中，直白说“爱自己”常被贴上“自私”“矫情”的标签，而“老己”的南方方言谐音自带市井幽默，让自我关怀摆脱了道德负担。不同于“要好好爱自己”的居高临下式劝诫，“老己”二字将抽象的自我具象化为可对话、可抚慰的老友。有网友直言，比起生硬的自我激励，加班到深夜时对自己说一句“老己辛苦了”，更能获得情感慰藉；这种平等的自我对话，让青年摆脱了“在他人眼中必须完美”的焦虑，坦然接纳不完美的自己。网友们用最接地气的方式重新定义自我价值，证明真正的自爱无需昂贵成本，而是对自身情绪与需求的真诚关照。
“老己是兜里有100块钱，就会为你花100块钱的人”，这种去功利化的自我关怀，让年轻人在物质之外找到了精神滋养的路径。更深层来看，这一热梗是青年应对现实压力的积极探索。当下，超5800万独居青年面临着职场内卷、社交轻量化、传统家庭期望高等经济和心理的多重挑战。社交媒体上他人的“完美人设”又不断制造焦虑，让“被他人认可”成为沉重负担，“爱你老己”便成了年轻人低成本的心理自救工具。他们用具体行动替代空洞口号：考试失利后不说“我该振作”，而是说“安慰一下老己带你去吃火锅”；加班到凌晨时，点一份热乎的关东煮“犒劳老己”。这些微小而坚定的实践，让自我关怀落地为日常，成为年轻人对抗内耗、积蓄成长力量的生活智慧。
当然，我们也需警惕“爱老己”被简化为逃避责任的藉口或新的消费陷阱。部分媒体过度强调“被宠爱”，异化出了“犯错也无所谓”的片面解读；一些商家推出“犒赏老己”的营销活动，试图将热梗转化为消费符号，反而让自爱变成新的压力源。真正的“爱老己”，不是无节制的放纵，而是宽慰那个累得够呛、压力如山的自己，不要求“最好”，甚至不要求“好”。“爱看己”是接纳脆弱后仍愿意前行的勇气，是在自我对话中完成反思与成长的清醒。
从社交平台的玩梗到融入日常的生活哲学，“爱你老己”承载着当代青年的精神觉醒。它让自我关怀摆脱了说教的束缚和消费主义的裹挟，成为可感可知的日常实践，也让年轻人在快节奏的社会中找到了内心的锚点。当越来越多的人学会对自己说一句“爱你老己，明天见”，这份与自我和解的温柔力量，必将支撑着他们以更坚韧、更从容的姿态面对人生挑战，在成长路上走得更稳、更远。
文|广东外语外贸大学新闻与传播学院 吴钰纯
指导教师|朱秀凌